AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron

    Mots-clés

    Crap HR
    Garmin
    LSD
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un an
    • le plus de calories dépensées en un an
    • le plus de dénivelé positif en un an
    • le plus de dénivelé négatif en un an
    • course la plus longue en 6 mois
    • la meilleure performance en un mois

    Vos 10 mile les plus rapides

    • 8:18/mi
       
      1/26/19
    • 8:25/mi
      167bpm
      2/28/19
    • 8:27/mi
      175bpm
      3/28/19
    • 8:44/mi
      168bpm
      3/22/19
    • 8:52/mi
      156bpm
      8/09/18
    • 8:53/mi
       
      1/28/10
    • 8:56/mi
       
      2/16/10
    • 8:59/mi
       
      9/30/18
    • 9:00/mi
      160bpm
      8/03/18
    • 9:04/mi
      172bpm
      7/13/12
    • 9:05/mi
      165bpm
      5/13/18
    • 9:08/mi
       
      5/14/19
    • 9:10/mi
       
      2/04/10
    • 9:17/mi
      160bpm
      11/11/18
    • 9:20/mi
      165bpm
      7/20/12
    • 9:20/mi
      167bpm
      5/05/18
    • 9:20/mi
       
      4/30/19
    • 9:21/mi
       
      1/12/19
    • 9:21/mi
      167bpm
      9/04/16
    • 9:23/mi
      159bpm
      2/24/19
    • 9:25/mi
      161bpm
      3/31/19
    • 9:28/mi
      150bpm
      6/22/19
    • 9:29/mi
      168bpm
      1/06/18
    • 9:35/mi
      145bpm
      3/09/19
    • 9:36/mi
      161bpm
      4/21/13
    • 9:38/mi
      176bpm
      9/03/17
    • 9:42/mi
      145bpm
      4/21/19
    • 9:42/mi
       
      11/17/18
    • 9:48/mi
      159bpm
      5/07/19
    • 9:49/mi
      144bpm
      11/04/18
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    avr. 21
    50 °F
    50% rh
    31 °F
    avr. 21 dimanche

    Distance totale

    10,36miles

    Temps écoulé

    1:39:33 11:35AM - 1:14PM

    Allure moyenne

    9:36minutes par mile

    Parcours

    Cape Story by the Sea
    Virginia Beach, Virginia

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    498

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    659ft
    perdus
    -679ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,25mph

    Calories

    899
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    161bpm
    87 - 207bpm

    Cadence moyenne

    89ppm
    43 - 100ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage