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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Lots of headwind. Really had to fight for my pace. HR paid the price. Will need to remind myself NOT to do it again. But happy legs!
Remarquable (à la date de cette course)
- 4 mi le plus rapide en un an
- 6 k le plus rapide en un an
- la meilleure performance en 6 mois
- course la plus rapide en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- course la plus tard en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
mai 24
mai 24
61 °F
65% rh
mai 24
vendredi
Distance totale
4,28miles
Temps écoulé
35:41
5:12PM - 5:47PM
Allure moyenne
8:20minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
542
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
7,20mph
Calories
358
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
175bpm
76 - 191bpm
Cadence moyenne
94ppm
50 - 99ppm