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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Was a little curious how slow I had to run to keep my HR under 120 ... 13min/mi is just barely it. 14min/mi is the sweet spot. Really need the short slow run. Right knee is pretty happy now.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC moyenne depuis toujours
- plus faible FC max depuis toujours
- la plus faible cadence moyenne depuis toujours
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
mai 4
mai 4
56 °F
72% rh
mai 4
samedi
Distance totale
1,27miles
Temps écoulé
17:00
5:01PM - 5:18PM
Allure moyenne
13:26minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
209
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
4,46mph
Calories
111
Équivalent en nourriture
Un verre de lait écrémé
Fréquence cardiaque moyenne
121bpm
69 - 136bpm
Cadence moyenne
81ppm
57 - 85ppm