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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Another 10k run to the back deck with Chris! I think this qualifies as my base 10k run. And now for that sub 50min 10k...
Remarquable (à la date de cette course)
- 10 k le plus rapide depuis toujours
- 6 mi le plus rapide en un an
- le plus de miles en negative splits en 6 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
sept. 24
sept. 24
69 °F
49% rh
sept. 24
mardi
Distance totale
6,26miles
Temps écoulé
54:59
3:30PM - 4:24PM
Allure moyenne
8:47minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
528
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,83mph
Calories
528
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
82 - 189bpm
Cadence moyenne
187ppm
104 - 212ppm