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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Had weird lazy right foot action going on. It was also DARK. Someone forgot to turn the street lamps on! And mosquitos. Sort of everywhere. That's all! :)
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- la course la plus chaude en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 12
oct. 12
71 °F
59% rh
oct. 12
dimanche
Distance totale
4,00miles
Temps écoulé
42:09
5:36PM - 6:18PM
Allure moyenne
10:32
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
395
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
4%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,70mph
Calories
345
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
152bpm
101 - 166bpm
Cadence moyenne
172ppm
18 - 178ppm