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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Super duper icky. Also lost GPS at some point. Not sure what happened there. Same weird inner shin pain on my right leg. Thinking I'm gonna ice this bad boy tonight. Maybe some massaging action to loosen it up.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 9 k le plus rapide en 3 mois
- la course la plus chaude en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
oct. 13
oct. 13
73 °F
63% rh
oct. 13
lundi
Distance totale
5,85miles
Temps écoulé
54:04
5:25PM - 6:20PM
Allure moyenne
9:15
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
491
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
3%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,49mph
Calories
498
Équivalent en nourriture
500 g de ceviche de fruits de mer
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
94 - 179bpm
Cadence moyenne
179ppm
108 - 192ppm