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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Left foot was cramping weirdly in the beginning, but it went away after the first mile. Lost GPS at some point. Swapped over to footpod. Data looks fine though so that's good! Another 30mi week in the books :)
Remarquable (à la date de cette course)
- le plus de km en negative splits en 6 mois
- le plus de miles en negative splits en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 19
oct. 19
61 °F
58% rh
oct. 19
dimanche
Distance totale
5,05miles
Temps écoulé
48:43
4:40PM - 5:32PM
Allure moyenne
9:39
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
456
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,22mph
Calories
431
Équivalent en nourriture
40 grosses crevettes grillées
Fréquence cardiaque moyenne
158bpm
105 - 172bpm
Cadence moyenne
175ppm
116 - 184ppm