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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Long run. Didn't really think it would turn into a 20k run, but we couldn't find the entrance to the xc trail. Saw it on the way back! Although, we did spot a hospital that looked like a giant spaceship submarine so that was cool. The icky cut on my lower left leg is not so cool.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en 3 mois
- plus haut dénivelé en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 16
nov. 16
57 °F
83% rh
nov. 16
dimanche
Distance totale
12,64miles
Temps écoulé
2:05:05
Allure moyenne
9:54
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
490
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,06mph
Calories
1088
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
100 - 179bpm
Cadence moyenne
179ppm
70 - 206ppm