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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Helped Chris catch up to his mileage. Legs felt better than yesterday. Calves were crazy tight this morning though.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- course de la pleine lune
- plus haute FC max en 6 mois
- course la plus tard en un mois
- meilleur temps au mile en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
déc. 5
déc. 5
39 °F
93% rh
déc. 5
vendredi
Distance totale
6,02miles
Temps écoulé
57:57
5:16PM - 6:16PM
Allure moyenne
9:37
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
467
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,23mph
Calories
514
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
164bpm
112 - 200bpm
Cadence moyenne
181ppm
92 - 216ppm