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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
So so. Felt great sprinting up that first hill, though! Definitely need to stretch out the new sports bra. This thing is slowly killing me every time I start to run hard.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
- 7 k le plus rapide en 3 mois
- 4 mi le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
déc. 8
déc. 8
41 °F
94% rh
déc. 8
lundi
Distance totale
4,47miles
Temps écoulé
41:45
4:51PM - 5:35PM
Allure moyenne
9:20
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
470
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,43mph
Calories
381
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
109 - 183bpm
Cadence moyenne
184ppm
94 - 210ppm