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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Lots of steep ascents. Good combination of road, trail, dirt, rocky/gravel paths. Tiring as heck. RPE: 12.
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide depuis toujours
- 12 k le plus rapide depuis toujours
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- meilleur temps au km en un mois
- la meilleure performance en un mois
- le finish le plus rapide en un mois
Vos 8 mile les plus rapides
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
mars 3
mars 3
51 °F
75% rh
mars 3
lundi
Distance totale
8,01miles
Temps écoulé
1:14:34
Allure moyenne
9:19minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
504
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,45mph
Calories
676
Équivalent en nourriture
1 loup de mer entier
Fréquence cardiaque moyenne
159bpm
70 - 186bpm