AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Bunch of street lights required pauses. Ran with Chris across the bridge to check out the fortress, but couldn't quite figure out the way up. Will have to postpone another day. Felt hard running up that bridge. Steeper than we thought! Good all around, though :) Stopped by a pub on the way back!

    Mots-clés

    Garmin

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • 12 k le plus rapide depuis toujours
    • 7 mi le plus rapide en 3 mois
    • plus haute FC moyenne en 3 mois
    • plus haute FC max en 3 mois
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    sept. 21
    69 °F
    69% rh
    sept. 21 dimanche

    Distance totale

    7,74miles

    Temps écoulé

    1:11:58 5:31PM - 6:48PM

    Allure moyenne

    9:18
    minutes par mile

    Parcours

    Novi Sad
    Општина Нови Сад, Serbie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    503

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    360ft
    perdus
    -357ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,46mph

    Calories

    660
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    171bpm
    98 - 193bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    28 - 192ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage