AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    First run in Perugia. Felt like my heart was gonna pop out of my chest. Those were some serious hills.

    Remarquable (à la date de cette course)

    • première course depuis 13 jours
    • first run in Italie
    • first run in Perugia
    • plus haut dénivelé en un an
    • la plus faible cadence moyenne en 6 mois
    • plus haute FC moyenne en un mois
    • plus haute FC max en un mois
    • le plus de miles en negative splits en un mois
    • la course la plus chaude en un mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 18
    51 °F
    67% rh
    janv. 18 dimanche

    Distance totale

    5,14miles

    Temps écoulé

    1:08:54 2:45PM - 3:57PM

    Allure moyenne

    13:25
    minutes par mile

    Parcours

    Perugia
    Perugia, Italie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    289

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    33%

    elevation profile

    gagnés
    1,099ft
    perdus
    -1,066ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,47mph

    Calories

    467
    420Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    164bpm
    74 - 199bpm

    Cadence moyenne

    158ppm
    20 - 196ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage