AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Easy running. Still recovering from cold #2. Although, this house of mine's a fighter. Woke up feeling a bit better today after a rough rough start yesterday. Felt the need for a little activity. Threw in some free weights in between treadmill runs. Hopefully, back to normal by this weekend.

    Mots-clés

    Easy
    Garmin

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 2 mi le plus rapide en un mois
    • 3 k le plus rapide en un mois

    Vos 2 mile les plus rapides

    • 7:25/mi
       
      8/03/09
    • 7:32/mi
       
      6/13/10
    • 7:41/mi
      174bpm
      10/02/13
    • 7:44/mi
       
      8/04/09
    • 7:49/mi
      168bpm
      5/23/12
    • 8:03/mi
       
      5/01/10
    • 8:05/mi
       
      5/30/19
    • 8:06/mi
       
      1/27/14
    • 8:10/mi
      173bpm
      12/31/17
    • 8:12/mi
       
      9/24/12
    • 8:14/mi
       
      5/30/10
    • 8:14/mi
      177bpm
      4/30/15
    • 8:15/mi
       
      4/17/10
    • 8:17/mi
      172bpm
      7/06/12
    • 8:18/mi
       
      12/07/10
    • 8:19/mi
       
      5/21/10
    • 8:20/mi
      178bpm
      6/28/12
    • 8:21/mi
       
      4/20/10
    • 8:26/mi
       
      10/08/12
    • 8:26/mi
      169bpm
      1/19/14
    • 8:27/mi
      168bpm
      10/31/17
    • 8:29/mi
      171bpm
      3/27/13
    • 8:29/mi
      171bpm
      1/14/14
    • 8:30/mi
       
      4/28/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      11/17/12
    • 8:33/mi
      173bpm
      8/15/12
    • 8:34/mi
       
      10/31/12
    • 8:34/mi
       
      8/04/12
    • 8:34/mi
       
      2/06/13
    • 8:35/mi
      165bpm
      4/30/13
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mercredi
    janv. 28
    janv. 28 mercredi

    Distance totale

    2,00miles

    Temps écoulé

    22:41 11:19AM - 11:59AM

    Allure moyenne

    11:19
    minutes par mile

    Parcours

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    320

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    3%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,30mph

    Calories

    174
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    147bpm
    88 - 168bpm

    Cadence moyenne

    177ppm
    108 - 186ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage