AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Well that was an experience. Tried out the new trail running shoes. Weird on asphalt/cement, surprisingly good grip on ice, mud, snow, and gravel. Will definitely take some getting used to. Ignore the horrific elevation data courtesy of Garmin Training Center. GC is down and is acting super flaky upon login.

    Mots-clés

    Garmin
    Icy
    Speedcross3

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le coucher du soleil
    • course de la pleine lune

    Vos 4 mile les plus rapides

    • 6:37/mi
       
      1/19/10
    • 6:53/mi
       
      1/12/10
    • 6:53/mi
       
      1/07/10
    • 7:30/mi
       
      12/17/09
    • 7:39/mi
       
      12/14/09
    • 7:56/mi
       
      12/21/09
    • 8:05/mi
       
      9/16/09
    • 8:15/mi
      179bpm
      11/22/16
    • 8:20/mi
      175bpm
      5/24/13
    • 8:23/mi
      163bpm
      11/30/16
    • 8:24/mi
       
      6/23/10
    • 8:26/mi
      160bpm
      6/11/19
    • 8:28/mi
       
      12/30/18
    • 8:28/mi
       
      2/05/11
    • 8:31/mi
       
      1/03/19
    • 8:32/mi
      166bpm
      11/07/18
    • 8:32/mi
      182bpm
      7/16/11
    • 8:33/mi
       
      3/02/10
    • 8:35/mi
      162bpm
      5/11/18
    • 8:38/mi
      172bpm
      9/07/15
    • 8:40/mi
       
      2/18/10
    • 8:40/mi
      176bpm
      9/20/15
    • 8:40/mi
      169bpm
      1/17/17
    • 8:41/mi
       
      1/06/20
    • 8:42/mi
       
      11/22/12
    • 8:42/mi
      157bpm
      5/14/13
    • 8:43/mi
      163bpm
      10/12/18
    • 8:44/mi
      158bpm
      5/28/13
    • 8:44/mi
      168bpm
      8/06/13
    • 8:44/mi
       
      5/13/12
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 4
    38 °F
    39% rh
    30 °F
    janv. 4 dimanche

    Distance totale

    4,43miles

    Temps écoulé

    48:29 3:46PM - 4:36PM

    Allure moyenne

    10:56minutes par mile

    Parcours

    Kvaternikov trg
    Zagreb, Croatie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    379

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gagnés
    498ft
    perdus
    -1,036ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,49mph

    Calories

    377
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    162bpm
    103 - 182bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage