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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Felt like a tempo run. Heart's a little out of shape from taking so many days off, but legs were fresh. Felt strong going into it and not at all wrecked at the end of it. Cross-training must be doing something!
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 k le plus rapide en un an
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- course la plus longue en durée en 3 mois
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- course la plus tôt en un mois
Vos 7 mile les plus rapides
- 8:17/mi170bpm5/16/19
- 8:25/mi12/10/09
- 8:34/mi165bpm6/07/18
- 8:49/mi11/26/12
- 8:50/mi178bpm5/03/18
- 8:51/mi6/02/14
- 8:56/mi172bpm9/02/16
- 8:57/mi173bpm1/14/17
- 8:58/mi166bpm5/08/18
- 8:59/mi5/03/12
- 9:00/mi161bpm5/31/18
- 9:03/mi163bpm7/16/19
- 9:04/mi173bpm1/24/18
- 9:06/mi164bpm11/01/18
- 9:07/mi156bpm7/10/18
- 9:08/mi160bpm7/03/18
- 9:08/mi10/21/15
- 9:09/mi153bpm3/12/19
- 9:11/mi168bpm3/20/19
- 9:13/mi166bpm3/12/14
- 9:15/mi175bpm12/17/17
- 9:16/mi159bpm10/10/18
- 9:17/mi162bpm6/26/18
- 9:18/mi171bpm9/21/14
- 9:19/mi169bpm3/16/18
- 9:19/mi172bpm7/30/16
- 9:20/mi160bpm7/11/18
- 9:21/mi165bpm10/18/15
- 9:22/mi5/04/10
- 9:23/mi164bpm10/24/14
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 15
nov. 15
60 °F
39% rh
nov. 15
dimanche
Distance totale
7,79miles
Temps écoulé
1:14:55
Allure moyenne
9:37minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
482
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,24mph
Calories
746
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
175bpm
103 - 196bpm
Cadence moyenne
181ppm
88 - 210ppm