AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Horrible first 2k. Left anterior ankle was acting up. Managed to loosen it up after two stretches, but that wasn't easy. Felt really off going into the run too. It was nice to run by the river again!

    Mots-clés

    Garmin
    Kinvara5

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de miles en negative splits en 3 mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    nov. 2
    54 °F
    47% rh
    nov. 2 lundi

    Distance totale

    6,35miles

    Temps écoulé

    1:01:10 1:55PM - 3:02PM

    Allure moyenne

    9:38
    minutes par mile

    Parcours

    Stari Grad
    Београд, Serbie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    470

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    515ft
    perdus
    -482ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,23mph

    Calories

    602
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Pizza végétarienne de 15 cm
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    181ppm
    96 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage