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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Took a while for GPS to stick. Footpod to the rescue! Felt bitter cold this morning. Legs were really glad to be out for a run. Chris had to stop by the consulate again this morning. Met with him after for a bagel(!)
Remarquable (à la date de cette course)
- la course la plus froide en 6 mois
- course la plus tôt en 3 mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
nov. 27
nov. 27
37 °F
93% rh
27 °F
nov. 27
vendredi
Distance totale
1,86miles
Temps écoulé
18:44
9:58AM - 10:17AM
Allure moyenne
10:03
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
376
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,97mph
Calories
176
Équivalent en nourriture
Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
Cadence moyenne
181ppm
118 - 188ppm