AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Took a while for GPS to stick. Footpod to the rescue! Felt bitter cold this morning. Legs were really glad to be out for a run. Chris had to stop by the consulate again this morning. Met with him after for a bagel(!)

    Mots-clés

    Garmin

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la course la plus froide en 6 mois
    • course la plus tôt en 3 mois

    Vos 1 mile les plus rapides

    • 7:14/mi
      184bpm
      7/18/17
    • 7:19/mi
      175bpm
      7/12/13
    • 7:24/mi
      177bpm
      7/31/13
    • 7:25/mi
      180bpm
      5/30/13
    • 7:27/mi
       
      5/06/19
    • 7:28/mi
      176bpm
      7/25/13
    • 7:29/mi
      175bpm
      8/28/13
    • 7:30/mi
      183bpm
      6/25/12
    • 7:34/mi
      172bpm
      7/28/13
    • 7:35/mi
      194bpm
      4/25/14
    • 7:36/mi
      178bpm
      7/19/13
    • 7:37/mi
      167bpm
      7/16/13
    • 7:38/mi
      174bpm
      10/10/14
    • 7:41/mi
      174bpm
      7/06/13
    • 7:43/mi
      172bpm
      7/22/13
    • 7:46/mi
      172bpm
      7/03/13
    • 7:48/mi
      171bpm
      7/12/12
    • 7:51/mi
      168bpm
      7/09/13
    • 7:53/mi
       
      5/09/10
    • 7:58/mi
       
      3/27/14
    • 8:01/mi
      170bpm
      12/30/17
    • 8:03/mi
      178bpm
      8/10/13
    • 8:03/mi
      172bpm
      7/22/16
    • 8:07/mi
      168bpm
      7/08/12
    • 8:08/mi
      175bpm
      6/12/12
    • 8:09/mi
       
      9/05/12
    • 8:10/mi
       
      1/24/13
    • 8:10/mi
       
      8/02/12
    • 8:11/mi
       
      8/05/09
    • 8:11/mi
       
      1/07/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    nov. 27
    37 °F
    93% rh
    27 °F
    nov. 27 vendredi

    Distance totale

    1,86miles

    Temps écoulé

    18:44 9:58AM - 10:17AM

    Allure moyenne

    10:03
    minutes par mile

    Parcours

    Dorćol (historical)
    Београд, Serbie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    376

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    7%

    elevation profile

    gagnés
    150ft
    perdus
    -157ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,97mph

    Calories

    176
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Bol de chaudrée de palourdes (Clam chowder)
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    181ppm
    118 - 188ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage