AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Sigh. Didn't quite find the way to Percorso Verde. Google Maps was way wrong about the way we took. That's take 2. Third time's the charm. I'll make it next time.

    Mots-clés

    Garmin
    Hills

    Remarquable (à la date de cette course)

    • la plus haute cadence max en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    févr. 17
    53 °F
    56% rh
    févr. 17 mardi

    Distance totale

    3,83miles

    Temps écoulé

    48:47 2:47PM - 3:35PM

    Allure moyenne

    12:44minutes par mile

    Parcours

    Perugia
    Perugia, Italie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    299

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    27%

    elevation profile

    gagnés
    826ft
    perdus
    -751ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    4,71mph

    Calories

    348
    420Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    165bpm
    76 - 189bpm

    Cadence moyenne

    167ppm
    26 - 210ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage