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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Ran to Piazza Italia via the aqueduct and back over the aqueduct, up Corso Garbaldi. Not much for distance, but maybe I can get 4miles on the treadmill tomorrow... too stinky in the gym today. Gotta get there first thing in the morning.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 2 mile les plus rapides
- 7:25/mi8/03/09
- 7:32/mi6/13/10
- 7:41/mi174bpm10/02/13
- 7:44/mi8/04/09
- 7:49/mi168bpm5/23/12
- 8:03/mi5/01/10
- 8:05/mi5/30/19
- 8:06/mi1/27/14
- 8:10/mi173bpm12/31/17
- 8:12/mi9/24/12
- 8:14/mi5/30/10
- 8:14/mi177bpm4/30/15
- 8:15/mi4/17/10
- 8:17/mi172bpm7/06/12
- 8:18/mi12/07/10
- 8:19/mi5/21/10
- 8:20/mi178bpm6/28/12
- 8:21/mi4/20/10
- 8:26/mi10/08/12
- 8:26/mi169bpm1/19/14
- 8:27/mi168bpm10/31/17
- 8:29/mi171bpm3/27/13
- 8:29/mi171bpm1/14/14
- 8:30/mi4/28/10
- 8:31/mi176bpm11/17/12
- 8:33/mi173bpm8/15/12
- 8:34/mi10/31/12
- 8:34/mi8/04/12
- 8:34/mi2/06/13
- 8:35/mi165bpm4/30/13
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
mars 4
mars 4
mars 4
mercredi
Distance totale
2,27miles
Temps écoulé
21:15
10:54AM - 11:19AM
Allure moyenne
9:23
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
429
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,40mph
Calories
197
Équivalent en nourriture
pinte de Guinness
Fréquence cardiaque moyenne
172bpm
128 - 189bpm
Cadence moyenne
175ppm
108 - 194ppm