AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
First run in Martha's Vineyard. Thick fog, very eerie, so isolated, not a soul in sight. Lots of geese. Felt really good to run on flat ground after so many hills in Perugia. Also forgot how exhausting it is to run a 10k.
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Massachusetts
- course la plus longue en 3 mois
- le plus de calories dépensées en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- plus haute FC moyenne en un mois
- plus haute FC max en un mois
- meilleur temps au km en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
avr. 10
avr. 10
48 °F
85% rh
38 °F
avr. 10
vendredi
Distance totale
6,23miles
Temps écoulé
55:47
12:56PM - 1:51PM
Allure moyenne
8:58minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
515
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,70mph
Calories
566
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
176bpm
106 - 193bpm
Cadence moyenne
185ppm
126 - 194ppm