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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
First time I ran the loop in years. Forgot how long that hill was at the north end of the park! So many bad tan lines from this run.
Remarquable (à la date de cette course)
- 6 k le plus rapide en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
mai 7
mai 7
71 °F
46% rh
mai 7
jeudi
Distance totale
3,88miles
Temps écoulé
36:10
10:57AM - 11:42AM
Allure moyenne
9:19
minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
463
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
7%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,43mph
Calories
337
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
169bpm
112 - 184bpm
Cadence moyenne
177ppm
94 - 188ppm