AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Got so lost looking for Villa Ada. We were actually on the south end of the park, but it was closed off... Exited the park (headed the wrong way), and then never found our way back. Should've just backtracked. Tough. And so many cars!

    Mots-clés

    Garmin
    Kinvara5
    stupid stoplights
    Tired

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en 6 mois
    • course la plus longue en 6 mois
    • le plus de calories dépensées en 6 mois

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    lundi
    août 3
    80 °F
    58% rh
    août 3 lundi

    Distance totale

    7,83miles

    Temps écoulé

    1:25:45 8:15AM - 9:46AM

    Allure moyenne

    10:57
    minutes par mile

    Parcours

    Prenestino
    Roma, Italie

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    407

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    14%

    elevation profile

    gagnés
    688ft
    perdus
    -692ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,48mph

    Calories

    690
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    178ppm
    64 - 200ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage