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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Fast run! Felt great heading out. Occasional cool breeze. Lots of runners out by the water and brides along La Calla for picture taking. This was hard. Felt very hard.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le coucher du soleil
- 4 mi le plus rapide en un an
- 6 k le plus rapide en un an
- le finish le plus rapide en un an
- la meilleure performance en 6 mois
- plus haute FC moyenne en 3 mois
- meilleur temps au mile en 3 mois
- meilleur temps au km en 3 mois
- course la plus rapide en un mois
- calories/heure le plus élevé en un mois
- la plus haute cadence max en un mois
- le départ le plus rapide en un mois
Vos 4 mile les plus rapides
- 6:37/mi1/19/10
- 6:53/mi1/12/10
- 6:53/mi1/07/10
- 7:30/mi12/17/09
- 7:39/mi12/14/09
- 7:56/mi12/21/09
- 8:05/mi9/16/09
- 8:15/mi179bpm11/22/16
- 8:20/mi175bpm5/24/13
- 8:23/mi163bpm11/30/16
- 8:24/mi6/23/10
- 8:26/mi160bpm6/11/19
- 8:28/mi12/30/18
- 8:28/mi2/05/11
- 8:31/mi1/03/19
- 8:32/mi166bpm11/07/18
- 8:32/mi182bpm7/16/11
- 8:33/mi3/02/10
- 8:35/mi162bpm5/11/18
- 8:38/mi172bpm9/07/15
- 8:40/mi2/18/10
- 8:40/mi176bpm9/20/15
- 8:40/mi169bpm1/17/17
- 8:41/mi1/06/20
- 8:42/mi11/22/12
- 8:42/mi157bpm5/14/13
- 8:43/mi163bpm10/12/18
- 8:44/mi158bpm5/28/13
- 8:44/mi168bpm8/06/13
- 8:44/mi5/13/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
lundi
sept. 7
sept. 7
75 °F
68% rh
sept. 7
lundi
Distance totale
4,10miles
Temps écoulé
35:21
7:04PM - 7:39PM
Allure moyenne
8:38minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
516
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
6%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,95mph
Calories
381
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
Fréquence cardiaque moyenne
172bpm
91 - 202bpm
Cadence moyenne
182ppm
122 - 210ppm