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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
3rd marathon done! Felt like I had to work so much harder for this one. I really sort of fell off a cliff between 35k and 40k. Will have to work on that for the next marathon! Feeling pretty good about taking 18 minutes off my previous PR :)
Remarquable (à la date de cette course)
- first run in Pays-Bas
- first run in Amsterdam
- 26 mi le plus rapide depuis toujours
- 42 k le plus rapide depuis toujours
- le plus de calories dépensées depuis toujours
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
Vos 26 mile les plus rapides
- 8:51/mi162bpm9/16/18
- 9:01/mi170bpm5/26/19
- 9:14/mi182bpm10/16/16
- 10:04/mi4/01/12
- 10:40/mi11/07/10
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
dimanche
oct. 16
oct. 16
55 °F
75% rh
oct. 16
dimanche
Distance totale
26,22miles
Temps écoulé
4:02:09
Allure moyenne
9:14minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
584
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,50mph
Calories
2422
Équivalent en nourriture
Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
Fréquence cardiaque moyenne
182bpm
136 - 204bpm