AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    3rd marathon done! Felt like I had to work so much harder for this one. I really sort of fell off a cliff between 35k and 40k. Will have to work on that for the next marathon! Feeling pretty good about taking 18 minutes off my previous PR :)

    Mots-clés

    Course
    Kinvara5

    Remarquable (à la date de cette course)

    • first run in Pays-Bas
    • first run in Amsterdam
    • 26 mi le plus rapide depuis toujours
    • 42 k le plus rapide depuis toujours
    • le plus de calories dépensées depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an

    Vos 26 mile les plus rapides

    • 8:51/mi
      162bpm
      9/16/18
    • 9:01/mi
      170bpm
      5/26/19
    • 9:14/mi
      182bpm
      10/16/16
    • 10:04/mi
       
      4/01/12
    • 10:40/mi
       
      11/07/10
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    oct. 16
    55 °F
    75% rh
    oct. 16 dimanche

    Distance totale

    26,22miles

    Temps écoulé

    4:02:09 9:43AM - 1:45PM

    Allure moyenne

    9:14minutes par mile

    Parcours

    Oud Zuid
    Amsterdam, Pays-Bas

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    584

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    892ft
    perdus
    -892ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,50mph

    Calories

    2422
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque géante de 10 kg (22 lb)
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    182bpm
    136 - 204bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage