AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Pulled a muscle while running up to Buttes Chaumont. I felt so cold! Ran too quickly. Paused for a bit to stretch. Then 5 x half mile intervals, 1/4mi recovery walk to jog. 1mi w.u. and c.d. - pas mal.

    Mots-clés

    Fractionné
    Mauvais dénivelé
    Zealot ISO

    Remarquable (à la date de cette course)

    • plus haute FC max en un mois

    Vos 6 mile les plus rapides

    • 7:55/mi
      181bpm
      11/25/18
    • 8:05/mi
       
      5/15/16
    • 8:07/mi
      186bpm
      7/29/17
    • 8:18/mi
      167bpm
      10/21/18
    • 8:22/mi
      163bpm
      4/16/19
    • 8:30/mi
      178bpm
      9/30/16
    • 8:31/mi
       
      10/22/13
    • 8:39/mi
      165bpm
      2/13/19
    • 8:43/mi
      176bpm
      4/05/18
    • 8:44/mi
      169bpm
      8/08/16
    • 8:47/mi
       
      12/15/09
    • 8:47/mi
      170bpm
      9/24/13
    • 8:47/mi
       
      9/28/15
    • 8:48/mi
      174bpm
      10/01/13
    • 8:49/mi
      177bpm
      11/06/16
    • 8:50/mi
       
      12/09/18
    • 8:51/mi
      176bpm
      10/10/13
    • 8:51/mi
      176bpm
      8/31/16
    • 8:51/mi
      168bpm
      12/11/14
    • 8:52/mi
       
      6/13/10
    • 8:53/mi
      163bpm
      10/25/18
    • 8:54/mi
      171bpm
      5/15/18
    • 8:55/mi
      173bpm
      5/01/18
    • 8:55/mi
      167bpm
      11/09/12
    • 8:55/mi
      169bpm
      12/18/14
    • 8:55/mi
      177bpm
      5/19/17
    • 8:58/mi
      176bpm
      4/10/15
    • 8:58/mi
      167bpm
      9/17/13
    • 8:59/mi
       
      10/18/12
    • 8:59/mi
       
      7/09/11
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    nov. 17
    53 °F
    83% rh
    nov. 17 jeudi

    Distance totale

    6,50miles

    Temps écoulé

    1:02:55 12:29PM - 1:33PM

    Allure moyenne

    9:41minutes par mile

    Parcours

    La Villette
    Paris, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    468

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    23%

    elevation profile

    gagnés
    0ft
    perdus
    -0ft
    0
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,20mph

    Calories

    651
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    171bpm
    95 - 209bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage