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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Missed my long run today. Felt too tired to do it. Picked up Miles yesterday, who's still adjusting to his new home. Country dog to city dog. It's gonna be a tough transition for him.
Remarquable (à la date de cette course)
- après le coucher du soleil
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
nov. 27
nov. 27
46 °F
79% rh
23 °F
nov. 27
dimanche
Distance totale
3,11miles
Temps écoulé
30:43
5:18PM - 5:48PM
Allure moyenne
9:53minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
417
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,08mph
Calories
281
Équivalent en nourriture
Un melon entier
Fréquence cardiaque moyenne
172bpm
72 - 188bpm