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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
This was not a trail to run sight unseen. Really glad I ventured out with Vincent to check it out. Those hills were seriously rough. Mud, fallen trees, steep ascents, cobble stones, road, and dirt... you pretty much get everything.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
- plus haut dénivelé en 6 mois
- la plus faible cadence moyenne en 3 mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
mars 12
mars 12
47 °F
62% rh
36 °F
mars 12
samedi
Distance totale
12,89miles
Temps écoulé
2:19:51
Allure moyenne
10:51minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
437
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
18%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
5,53mph
Calories
1169
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Cadence moyenne
176ppm
28 - 228ppm