AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    EcoTrail 18k! It wasn't exactly a fast race, but it was a lot of fun! Can't wait to sign up for the next trail race!

    Mots-clés

    Course
    Cold
    Garmin
    Hills
    Kinvara5

    Remarquable (à la date de cette course)

    • le plus de miles en negative splits en un an
    • course la plus tôt en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    mars 19
    42 °F
    80% rh
    30 °F
    mars 19 samedi

    Distance totale

    11,76miles

    Temps écoulé

    2:06:26 9:06AM - 11:12AM

    Allure moyenne

    10:45minutes par mile

    Parcours

    Meudon
    France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    438

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    17%

    elevation profile

    gagnés
    1,620ft
    perdus
    -1,909ft
    5
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,58mph

    Calories

    1063
    480Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Cadence moyenne

    179ppm
    82 - 212ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage