AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Mental note: I need to run those long tunnels fast or else they turn into zoom data because of the lost GPS. Hard run. Felt my right shins early on. Had to pause twice to tie my keys to my shoe and fix shoelaces bc it wasn't tight enough. 3rd pause is erroneous trackpoints. I generally dislike pausing so wasn't too happy from the start. Might have to cut back the training load to prevent injury.

    Mots-clés

    Kinvara5
    LSD
    Tired

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 11 mi le plus rapide en un an
    • 17 k le plus rapide en un an
    • course la plus longue en durée en 3 mois
    • course la plus longue en 3 mois
    • le plus de calories dépensées en 3 mois
    • le plus de miles en negative splits en 3 mois
    • course la plus tôt en un mois
    • la course la plus fraîche en un mois

    Vos 11 mile les plus rapides

    • 8:38/mi
      168bpm
      5/04/19
    • 8:48/mi
      164bpm
      3/26/19
    • 8:51/mi
      158bpm
      3/05/19
    • 8:56/mi
      170bpm
      5/09/19
    • 9:06/mi
      162bpm
      2/26/19
    • 9:10/mi
      156bpm
      8/01/19
    • 9:22/mi
      179bpm
      9/24/16
    • 9:24/mi
      158bpm
      4/28/19
    • 9:24/mi
      158bpm
      7/23/19
    • 9:57/mi
       
      9/17/11
    • 10:14/mi
      172bpm
      8/13/16
    • 10:37/mi
       
      8/22/11
    • 10:45/mi
       
      3/19/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    samedi
    août 13
    57 °F
    74% rh
    août 13 samedi

    Distance totale

    11,10miles

    Temps écoulé

    1:53:38 7:35AM - 9:30AM

    Allure moyenne

    10:14minutes par mile

    Parcours

    La Villette
    Paris, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    464

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    10%

    elevation profile

    gagnés
    570ft
    perdus
    -593ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,86mph

    Calories

    999
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    2 litres de jus d'orange
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    172bpm
    86 - 194bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage