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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Met the LRP group at ~ 5km mark. Ran with them for ~ 20km and ran another 4km on my own. Tried to keep Vincent's pace for the final stretch... as promised, I didn't just keep the pace, but picked it up! Legs were great! Feeling pretty good.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- meilleur temps au mile en 3 mois
- la meilleure performance en 3 mois
- la course la plus fraîche en un mois
Vos 18 mile les plus rapides
- 9:01/mi9/17/16
- 9:06/mi151bpm8/12/18
- 9:45/mi154bpm7/01/18
30 derniers jours
90 derniers jours
180 derniers jours
Quand
samedi
sept. 17
sept. 17
59 °F
84% rh
sept. 17
samedi
Distance totale
18,02miles
Temps écoulé
2:42:35
Allure moyenne
9:01minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
569
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
14%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,65mph
Calories
1587
Équivalent en nourriture
1 grand saumon entier
