AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Drank too much last night. But slept early! So was rested just enough to bang out a pretty decent tempo.

    Mots-clés

    Humid
    Kinvara5
    Tempo Run

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 7 mi le plus rapide en un an
    • 11 k le plus rapide en un an

    Vos 7 mile les plus rapides

    • 8:17/mi
      170bpm
      5/16/19
    • 8:25/mi
       
      12/10/09
    • 8:34/mi
      165bpm
      6/07/18
    • 8:49/mi
       
      11/26/12
    • 8:50/mi
      178bpm
      5/03/18
    • 8:51/mi
       
      6/02/14
    • 8:56/mi
      172bpm
      9/02/16
    • 8:57/mi
      173bpm
      1/14/17
    • 8:58/mi
      166bpm
      5/08/18
    • 8:59/mi
       
      5/03/12
    • 9:00/mi
      161bpm
      5/31/18
    • 9:03/mi
      163bpm
      7/16/19
    • 9:04/mi
      173bpm
      1/24/18
    • 9:06/mi
      164bpm
      11/01/18
    • 9:07/mi
      156bpm
      7/10/18
    • 9:08/mi
      160bpm
      7/03/18
    • 9:08/mi
       
      10/21/15
    • 9:09/mi
      153bpm
      3/12/19
    • 9:11/mi
      168bpm
      3/20/19
    • 9:13/mi
      166bpm
      3/12/14
    • 9:15/mi
      175bpm
      12/17/17
    • 9:16/mi
      159bpm
      10/10/18
    • 9:17/mi
      162bpm
      6/26/18
    • 9:18/mi
      171bpm
      9/21/14
    • 9:19/mi
      169bpm
      3/16/18
    • 9:19/mi
      172bpm
      7/30/16
    • 9:20/mi
      160bpm
      7/11/18
    • 9:21/mi
      165bpm
      10/18/15
    • 9:22/mi
       
      5/04/10
    • 9:23/mi
      164bpm
      10/24/14
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    vendredi
    sept. 2
    62 °F
    71% rh
    sept. 2 vendredi

    Distance totale

    7,02miles

    Temps écoulé

    1:02:38 9:32AM - 10:34AM

    Allure moyenne

    8:56minutes par mile

    Parcours

    La Villette
    Paris, France

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    524

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    298ft
    perdus
    -301ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,72mph

    Calories

    623
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    1 loup de mer entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    172bpm
    72 - 188bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage