AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Boom! Had to work hard for this. Was gonna run by feel today and skip the 6mi tempo... there's just soo much work to do. But the sun came out, the breeze followed, and the 6mi tempo suddenly felt like an AWESOME idea :)
Remarquable (à la date de cette course)
- 8 mi le plus rapide depuis toujours
- 12 k le plus rapide depuis toujours
- plus haute FC moyenne en un an
Vos 8 mile les plus rapides
- 8:30/mi165bpm7/12/18
- 8:32/mi163bpm2/21/19
- 8:46/mi154bpm7/17/18
- 8:53/mi185bpm9/20/16
- 8:58/mi158bpm6/27/18
- 9:00/mi170bpm9/08/16
- 9:00/mi156bpm5/20/18
- 9:03/mi156bpm9/06/18
- 9:07/mi147bpm8/16/18
- 9:08/mi181bpm9/28/16
- 9:15/mi162bpm2/02/20
- 9:16/mi153bpm2/19/19
- 9:18/mi162bpm10/08/19
- 9:19/mi159bpm3/03/14
- 9:19/mi163bpm2/03/18
- 9:20/mi164bpm2/25/13
- 9:20/mi167bpm11/05/14
- 9:20/mi5/16/18
- 9:21/mi149bpm9/04/18
- 9:23/mi168bpm3/24/14
- 9:23/mi158bpm8/02/19
- 9:23/mi158bpm2/15/19
- 9:26/mi166bpm2/01/18
- 9:27/mi174bpm2/18/18
- 9:28/mi154bpm11/09/18
- 9:28/mi9/06/11
- 9:29/mi4/09/11
- 9:29/mi168bpm3/13/13
- 9:30/mi181bpm9/01/17
- 9:30/mi142bpm8/10/18
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
sept. 20
sept. 20
68 °F
58% rh
sept. 20
mardi
Distance totale
8,01miles
Temps écoulé
1:11:11
Allure moyenne
8:53minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
535
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,75mph
Calories
706
Équivalent en nourriture
6 sashimis au thon
Fréquence cardiaque moyenne
185bpm
149 - 205bpm