AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Just discovered today that running 4mi could be possible... if he plays with about 10 other dogs for 45min and does his usual 30min walk to the park and back. Also closed living room doors and left a bone by the door in case he did wake up. Thinking afternoon runs is better than evening, because if he barks, most people will be out during the week.

    Mots-clés

    Tired
    Zealot ISO

    Remarquable (à la date de cette course)

    • 6 k le plus rapide en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 3 mile les plus rapides

    • 6:27/mi
       
      1/05/10
    • 6:40/mi
       
      11/29/09
    • 6:41/mi
       
      1/06/10
    • 6:43/mi
       
      12/02/09
    • 6:43/mi
       
      11/26/09
    • 6:55/mi
       
      11/24/09
    • 7:35/mi
      183bpm
      10/05/13
    • 7:39/mi
       
      12/06/09
    • 7:53/mi
      172bpm
      7/05/18
    • 7:56/mi
       
      1/08/19
    • 7:58/mi
       
      8/20/12
    • 8:04/mi
      190bpm
      6/23/12
    • 8:06/mi
       
      8/27/12
    • 8:08/mi
      170bpm
      1/23/17
    • 8:09/mi
       
      7/30/09
    • 8:14/mi
       
      5/13/10
    • 8:14/mi
      182bpm
      5/28/17
    • 8:16/mi
       
      8/16/19
    • 8:16/mi
      165bpm
      8/08/19
    • 8:16/mi
       
      5/14/10
    • 8:21/mi
       
      4/23/10
    • 8:22/mi
       
      6/21/10
    • 8:24/mi
       
      1/04/16
    • 8:26/mi
       
      5/07/10
    • 8:27/mi
      178bpm
      7/11/17
    • 8:28/mi
       
      4/26/10
    • 8:31/mi
      176bpm
      3/24/12
    • 8:33/mi
       
      12/20/09
    • 8:33/mi
       
      9/10/14
    • 8:33/mi
      161bpm
      4/19/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    janv. 8
    44 °F
    90% rh
    17 °F
    janv. 8 dimanche

    Distance totale

    3,73miles

    Temps écoulé

    33:53 12:25PM - 12:58PM

    Allure moyenne

    9:05minutes par mile

    Parcours

    La Villette
    Paris, France
    1

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    477

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    12%

    elevation profile

    gagnés
    170ft
    perdus
    -164ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,60mph

    Calories

    329
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Gros filet de saumon
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    178bpm
    111 - 194bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage