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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Roughly 1:28:21 for my 15k this morning (overshot the distance a bit). Good for a training run, especially considering the humidity. Expecting much cooler temps for the 15k evening race and certainly less humid. Gonna keep speed training under warm conditions to up the pace for race day. Two more weeks!
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- course la plus tôt en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
- le plus de dénivelé négatif en un mois
Vos 9 mile les plus rapides
- 8:10/mi169bpm4/04/19
- 8:26/mi4/18/19
- 8:40/mi173bpm1/21/18
- 8:41/mi177bpm12/07/19
- 8:43/mi164bpm4/02/19
- 8:43/mi180bpm6/10/17
- 8:45/mi157bpm7/26/18
- 8:46/mi164bpm4/23/19
- 8:46/mi160bpm6/28/18
- 8:48/mi9/26/11
- 8:49/mi159bpm7/19/18
- 8:53/mi6/19/16
- 9:03/mi154bpm7/24/18
- 9:03/mi2/21/16
- 9:08/mi10/20/13
- 9:09/mi164bpm5/12/19
- 9:09/mi151bpm8/29/18
- 9:12/mi176bpm8/06/16
- 9:14/mi172bpm11/11/20
- 9:18/mi174bpm1/04/20
- 9:21/mi155bpm7/04/18
- 9:26/mi158bpm12/15/19
- 9:28/mi173bpm7/23/17
- 9:28/mi8/08/10
- 9:28/mi146bpm2/09/19
- 9:30/mi154bpm9/17/19
- 9:30/mi170bpm5/21/17
- 9:31/mi172bpm2/26/21
- 9:32/mi1/05/19
- 9:34/mi3/08/20
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mai 21
mai 21
60 °F
76% rh
mai 21
dimanche
Distance totale
9,54miles
Temps écoulé
1:30:39
Allure moyenne
9:30minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
500
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,31mph
Calories
859
Équivalent en nourriture
3 pitas et un max de houmous
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
115 - 194bpm