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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Long run with Chris. He needed a 20k for his further to farther series. I didn't mind the extra distance. This was unplanned for me. So ... hard.
Remarquable (à la date de cette course)
- 12 mi le plus rapide depuis toujours
- 20 k le plus rapide depuis toujours
- course la plus longue en durée en 6 mois
- course la plus longue en 6 mois
- le plus de calories dépensées en 6 mois
- le plus de dénivelé positif en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 6 mois
- plus haute FC max en un mois
- plus haut dénivelé en un mois
Vos 12 mile les plus rapides
- 8:33/mi167bpm3/07/19
- 8:40/mi173bpm8/19/18
- 8:42/mi171bpm4/25/19
- 8:54/mi163bpm10/05/19
- 9:21/mi171bpm6/22/18
- 9:21/mi164bpm1/11/20
- 9:22/mi154bpm5/27/18
- 9:33/mi160bpm1/14/18
- 9:52/mi170bpm6/04/17
- 9:54/mi162bpm11/16/14
- 10:51/mi3/12/16
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
juin 4
juin 4
71 °F
80% rh
juin 4
dimanche
Distance totale
12,50miles
Temps écoulé
2:03:28
Allure moyenne
9:52minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
491
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,08mph
Calories
1141
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
128 - 203bpm