AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy run to recover a bit from yesterday's 10k. Legs feeling okay, considering the streak. Would be interesting to see if I can pull through a long run this weekend. Will have to go by feel, since the goal isn't to overload, but to just be consistent.
Remarquable (à la date de cette course)
- 1 mi le plus rapide en un mois
- 2 k le plus rapide en un mois
- course la plus tard en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
vendredi
sept. 29
sept. 29
64 °F
71% rh
sept. 29
vendredi
Distance totale
1,80miles
Temps écoulé
17:42
6:29PM - 6:46PM
Allure moyenne
9:50minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
386
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,10mph
Calories
162
Équivalent en nourriture
Énorme omelette aux blancs d'œufs
Fréquence cardiaque moyenne
170bpm
98 - 190bpm