AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
8x200m < 7:30 (splits: 7:20, 7:28, 7:11, 7:25, 7:37, 7:26, 7:17, 7:29) + (2.8mi) w.u. and (2mi) c.d. Still a bit off on keeping it steady. Two too fast, one too slow, but progress!
Remarquable (à la date de cette course)
- 11 k le plus rapide en 3 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
oct. 16
oct. 16
62 °F
91% rh
oct. 16
mardi
Distance totale
6,90miles
Temps écoulé
1:05:12
Allure moyenne
9:27minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
486
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,35mph
Calories
601
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
147bpm
84 - 183bpm
Cadence moyenne
177ppm
82 - 208ppm