AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Shake out before tomorrow's 10k. Some left anterior ankle soreness. Been a little tight since Thursday morning. Not really sure what it's about. Could be the worn out shoes. Could be the frequent intervals. Doesn't bode well for racing tomorrow.
Remarquable (à la date de cette course)
- plus faible FC moyenne en un mois
- plus faible FC max en un mois
- la plus faible cadence moyenne en un mois
Vos 1 mile les plus rapides
- 7:14/mi184bpm7/18/17
- 7:19/mi175bpm7/12/13
- 7:24/mi177bpm7/31/13
- 7:25/mi180bpm5/30/13
- 7:27/mi5/06/19
- 7:28/mi176bpm7/25/13
- 7:29/mi175bpm8/28/13
- 7:30/mi183bpm6/25/12
- 7:34/mi172bpm7/28/13
- 7:35/mi194bpm4/25/14
- 7:36/mi178bpm7/19/13
- 7:37/mi167bpm7/16/13
- 7:38/mi174bpm10/10/14
- 7:41/mi174bpm7/06/13
- 7:43/mi172bpm7/22/13
- 7:46/mi172bpm7/03/13
- 7:48/mi171bpm7/12/12
- 7:51/mi168bpm7/09/13
- 7:53/mi5/09/10
- 7:58/mi3/27/14
- 8:01/mi170bpm12/30/17
- 8:03/mi178bpm8/10/13
- 8:03/mi172bpm7/22/16
- 8:07/mi168bpm7/08/12
- 8:08/mi175bpm6/12/12
- 8:09/mi9/05/12
- 8:10/mi1/24/13
- 8:10/mi8/02/12
- 8:11/mi8/05/09
- 8:11/mi1/07/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
oct. 20
oct. 20
60 °F
76% rh
oct. 20
samedi
Distance totale
1,56miles
Temps écoulé
15:08
9:29AM - 9:47AM
Allure moyenne
9:41minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
383
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,20mph
Calories
137
Équivalent en nourriture
1 très grosse banane
Fréquence cardiaque moyenne
138bpm
74 - 158bpm
Cadence moyenne
158ppm
82 - 202ppm