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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Easy 5. First snow run! VERY pretty. And cold. Hills were easier b/c the ice was finally gone :) Hoping it stays that way tomorrow as I'm planning to hit Highland and Cobbs Hill Park in one go. Neither would be particularly pleasant if there's ice on the ground. Vamos a ver!
Remarquable (à la date de cette course)
- la course la plus froide en 6 mois
- le plus de dénivelé négatif en 3 mois
- le plus de dénivelé positif en un mois
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
samedi
déc. 29
déc. 29
32 °F
86% rh
déc. 29
samedi
Distance totale
5,02miles
Temps écoulé
49:06
9:49AM - 10:38AM
Allure moyenne
9:47minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
448
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,13mph
Calories
491
Équivalent en nourriture
500 g de ceviche de fruits de mer
Cadence moyenne
182ppm
114 - 200ppm