AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Training run for Miles. He still has a long way to go before he can run straight without pulling, but he's lightyears ahead of where he was when we ran together way (way) back in Treptower. At least, now he responds to changing direction.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus tôt en un mois
Vos 3 mile les plus rapides
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
mars 11
mars 11
47 °F
82% rh
38 °F
mars 11
dimanche
Distance totale
3,52miles
Temps écoulé
52:51
8:27AM - 9:19AM
Allure moyenne
15:02minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
226
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
39%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
3,99mph
Calories
329
Équivalent en nourriture
Gros filet de saumon
