AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Intervals. A bit wonky, but weeeeeee! Legs were happy to do something challenging. I felt a bit ridiculous running so fast on slippery dirt trail, but what the heck. Also, tried running with Miles this morning, but didn't pan out today. Maybe he'll have better luck this weekend.
Remarquable (à la date de cette course)
Rien de spécial
Vos 5 mile les plus rapides
- 6:31/mi1/18/10
- 6:33/mi1/15/10
- 6:51/mi1/11/10
- 7:41/mi175bpm3/16/19
- 8:20/mi7/20/09
- 8:32/mi6/22/10
- 8:32/mi7/25/12
- 8:33/mi12/08/09
- 8:35/mi2/25/10
- 8:35/mi159bpm5/24/18
- 8:36/mi181bpm9/03/13
- 8:39/mi8/07/14
- 8:45/mi172bpm9/03/16
- 8:45/mi168bpm3/22/18
- 8:45/mi5/18/12
- 8:48/mi2/12/13
- 8:48/mi5/17/12
- 8:49/mi9/06/14
- 8:49/mi169bpm5/19/12
- 8:51/mi169bpm12/15/13
- 8:52/mi6/19/11
- 8:52/mi10/16/12
- 8:53/mi156bpm11/20/18
- 8:54/mi9/10/12
- 8:54/mi5/12/12
- 8:55/mi6/06/14
- 8:55/mi173bpm6/16/16
- 8:56/mi165bpm9/26/14
- 8:56/mi6/16/15
- 8:57/mi165bpm3/08/19
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
mars 13
mars 13
51 °F
59% rh
mars 13
mardi
Distance totale
5,70miles
Temps écoulé
53:31
1:32PM - 2:25PM
Allure moyenne
9:24minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
479
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
19%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,39mph
Calories
521
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
163bpm
100 - 188bpm