AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Exhauuuussting run. Really felt that fast 5k from last night! But great to get out there and make the 15k happen. It's been a while since my last one in Berlin and my legs really dragged towards the end. Will definitely enjoy my day off to rest :)

    Mots-clés

    LSD
    Nike free 5.0
    Road
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois

    Vos 9 mile les plus rapides

    • 8:10/mi
      169bpm
      4/04/19
    • 8:26/mi
       
      4/18/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      1/21/18
    • 8:41/mi
      177bpm
      12/07/19
    • 8:43/mi
      164bpm
      4/02/19
    • 8:43/mi
      180bpm
      6/10/17
    • 8:45/mi
      157bpm
      7/26/18
    • 8:46/mi
      164bpm
      4/23/19
    • 8:46/mi
      160bpm
      6/28/18
    • 8:48/mi
       
      9/26/11
    • 8:49/mi
      159bpm
      7/19/18
    • 8:53/mi
       
      6/19/16
    • 9:03/mi
      154bpm
      7/24/18
    • 9:03/mi
       
      2/21/16
    • 9:08/mi
       
      10/20/13
    • 9:09/mi
      164bpm
      5/12/19
    • 9:09/mi
      151bpm
      8/29/18
    • 9:12/mi
      176bpm
      8/06/16
    • 9:14/mi
      172bpm
      11/11/20
    • 9:18/mi
      174bpm
      1/04/20
    • 9:21/mi
      155bpm
      7/04/18
    • 9:26/mi
      158bpm
      12/15/19
    • 9:28/mi
      173bpm
      7/23/17
    • 9:28/mi
       
      8/08/10
    • 9:28/mi
      146bpm
      2/09/19
    • 9:30/mi
      154bpm
      9/17/19
    • 9:30/mi
      170bpm
      5/21/17
    • 9:31/mi
      172bpm
      2/26/21
    • 9:32/mi
       
      1/05/19
    • 9:34/mi
       
      3/08/20
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    mardi
    mars 27
    43 °F
    61% rh
    36 °F
    mars 27 mardi

    Distance totale

    9,33miles

    Temps écoulé

    1:30:01 11:17AM - 12:47PM

    Allure moyenne

    9:39minutes par mile

    Parcours

    Holešovice
    Praha, République tchèque

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    490

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    9%

    elevation profile

    gagnés
    580ft
    perdus
    -580ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,22mph

    Calories

    865
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    3 pitas et un max de houmous
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    159bpm
    91 - 189bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage