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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Death by hills. I made it to Ladronka! Was a quiet local park, but it had a nearly unobstructed view of the other side of the city from up there. A long long climb to the top, but well worth the trip. Happy to start the month with a challenging training run. Nothing beats boredom like a changing terrain.
Remarquable (à la date de cette course)
- course la plus longue en durée en un an
- course la plus longue en un an
- le plus de calories dépensées en un an
- le plus de dénivelé positif en un an
- plus haut dénivelé en un an
- le plus de dénivelé négatif en un an
Vos 13 mile les plus rapides
- 8:05/mi2/11/18
- 8:25/mi184bpm10/02/16
- 8:31/mi170bpm1/19/20
- 8:42/mi182bpm8/20/17
- 8:46/mi4/07/18
- 8:58/mi2/09/10
- 9:02/mi10/09/11
- 9:14/mi154bpm8/23/18
- 9:16/mi5/16/10
- 9:18/mi172bpm8/21/16
- 9:21/mi179bpm10/13/19
- 9:24/mi154bpm9/02/18
- 9:32/mi180bpm7/30/11
- 9:32/mi8/28/16
- 9:50/mi5/21/11
- 9:59/mi165bpm4/01/18
- 10:23/mi161bpm2/25/12
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
dimanche
avr. 1
avr. 1
45 °F
60% rh
28 °F
avr. 1
dimanche
Distance totale
13,13miles
Temps écoulé
2:11:01
Allure moyenne
9:59minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
487
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
12%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,01mph
Calories
1202
Équivalent en nourriture
Un poulet rôti entier
Fréquence cardiaque moyenne
165bpm
83 - 191bpm