AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Took the Brooks out for a run. So dark. At some point, it seemed almost pitch black. Tripped a few times... had to slow down a bunch. Then hit the hills on the way home. Kind of fun to run at night for a change!

    Mots-clés

    Dark
    New Shoes
    Road
    Tired

    Remarquable (à la date de cette course)

    • après le coucher du soleil
    • course la plus tard en 6 mois

    Vos 5 mile les plus rapides

    • 6:31/mi
       
      1/18/10
    • 6:33/mi
       
      1/15/10
    • 6:51/mi
       
      1/11/10
    • 7:41/mi
      175bpm
      3/16/19
    • 8:20/mi
       
      7/20/09
    • 8:32/mi
       
      6/22/10
    • 8:32/mi
       
      7/25/12
    • 8:33/mi
       
      12/08/09
    • 8:35/mi
       
      2/25/10
    • 8:35/mi
      159bpm
      5/24/18
    • 8:36/mi
      181bpm
      9/03/13
    • 8:39/mi
       
      8/07/14
    • 8:45/mi
      172bpm
      9/03/16
    • 8:45/mi
      168bpm
      3/22/18
    • 8:45/mi
       
      5/18/12
    • 8:48/mi
       
      2/12/13
    • 8:48/mi
       
      5/17/12
    • 8:49/mi
       
      9/06/14
    • 8:49/mi
      169bpm
      5/19/12
    • 8:51/mi
      169bpm
      12/15/13
    • 8:52/mi
       
      6/19/11
    • 8:52/mi
       
      10/16/12
    • 8:53/mi
      156bpm
      11/20/18
    • 8:54/mi
       
      9/10/12
    • 8:54/mi
       
      5/12/12
    • 8:55/mi
       
      6/06/14
    • 8:55/mi
      173bpm
      6/16/16
    • 8:56/mi
      165bpm
      9/26/14
    • 8:56/mi
       
      6/16/15
    • 8:57/mi
      165bpm
      3/08/19
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    jeudi
    avr. 19
    63 °F
    55% rh
    avr. 19 jeudi

    Distance totale

    5,21miles

    Temps écoulé

    52:16 8:32PM - 9:24PM

    Allure moyenne

    10:02minutes par mile

    Parcours

    Holešovice
    Praha, République tchèque

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    435

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    8%

    elevation profile

    gagnés
    396ft
    perdus
    -396ft
    3
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    5,98mph

    Calories

    479
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    500 g de ceviche de fruits de mer
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    166bpm
    68 - 184bpm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage