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Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
5mi + 4x20s strides. But I think the strides were supposed to be part of the 5mi... so I ended up doing too much. Ooops.
Remarquable (à la date de cette course)
- 6 mi le plus rapide en 6 mois
- 10 k le plus rapide en 6 mois
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mardi
avr. 3
avr. 3
52 °F
56% rh
avr. 3
mardi
Distance totale
6,23miles
Temps écoulé
58:40
10:12AM - 11:10AM
Allure moyenne
9:25minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
483
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
9%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,37mph
Calories
569
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
162bpm
89 - 185bpm