AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
My easy runs are definitely getting easier. Even with the heat and humidity, it didn't seem that bad. And HR was fairly consistent (within recovery) until it warmed up a bit more.
Remarquable (à la date de cette course)
- la plus faible cadence moyenne en un an
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
mercredi
mai 23
mai 23
65 °F
80% rh
mai 23
mercredi
Distance totale
6,22miles
Temps écoulé
59:20
8:08AM - 9:07AM
Allure moyenne
9:32minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
475
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
5%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,29mph
Calories
531
Équivalent en nourriture
900 g de myrtilles
Fréquence cardiaque moyenne
157bpm
75 - 180bpm
Cadence moyenne
169ppm
88 - 186ppm