AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Wooow that was an icky run. I found the Parque Natural de Laguna de la Mata. The crosswalk to get there was surprisingly convenient. Makes me wonder if there's another similar crosswalk a bit further south, so that it doesn't have to be an out and back route. Legs felt great!

    Mots-clés

    Runventure
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Humid
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 12 mi le plus rapide depuis toujours
    • 19 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus tôt en un an
    • course la plus longue en durée en un mois
    • course la plus longue en un mois
    • le plus de calories dépensées en un mois
    • le plus de km en negative splits en un mois

    Vos 12 mile les plus rapides

    • 8:33/mi
      167bpm
      3/07/19
    • 8:40/mi
      173bpm
      8/19/18
    • 8:42/mi
      171bpm
      4/25/19
    • 8:54/mi
      163bpm
      10/05/19
    • 9:21/mi
      171bpm
      6/22/18
    • 9:21/mi
      164bpm
      1/11/20
    • 9:22/mi
      154bpm
      5/27/18
    • 9:33/mi
      160bpm
      1/14/18
    • 9:52/mi
      170bpm
      6/04/17
    • 9:54/mi
      162bpm
      11/16/14
    • 10:51/mi
       
      3/12/16
    180 derniers jours
    365 derniers jours
    730 derniers jours

    Quand

    dimanche
    mai 27
    61 °F
    95% rh
    mai 27 dimanche

    Distance totale

    12,01miles

    Temps écoulé

    1:52:29 6:24AM - 8:19AM

    Allure moyenne

    9:22minutes par mile

    Parcours

    Torrevieja
    Espagne
    4

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    522

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    6%

    elevation profile

    gagnés
    141ft
    perdus
    -144ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,40mph

    Calories

    1083
    600Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Un poulet rôti entier
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    154bpm
    89 - 182bpm

    Cadence moyenne

    173ppm
    86 - 194ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage