AmisFermer
    Équipe Corail clair
    Jacklyn Giron
    Ran with gatorade this time, felt much better getting it done :) Wanted to get to the bottom bit of Laguna de la Mata, but it was roped off. Looked flooded. A bit of a muddy patch towards the end. Cut inwards and nearly fell off a "cliff" (apparently, it wasn't really a cliff). Kept going, but path seemed to disappear and I, personally, do not enjoy spiders on my arms or legs. So booked it back. Over all, felt pretty good :)

    Mots-clés

    Runventure
    Brooks PureFlow
    Garmin
    Humid
    Trail

    Remarquable (à la date de cette course)

    • durant le lever du soleil
    • 16 mi le plus rapide depuis toujours
    • 25 k le plus rapide depuis toujours
    • course la plus longue en durée en un an
    • course la plus longue en un an
    • le plus de calories dépensées en un an

    Vos 16 mile les plus rapides

    • 9:32/mi
      158bpm
      7/15/18
    • 9:42/mi
      158bpm
      6/10/18
    • 9:43/mi
      159bpm
      5/05/19
    • 10:28/mi
      162bpm
      9/11/16
    30 derniers jours
    90 derniers jours
    180 derniers jours

    Quand

    dimanche
    juin 10
    67 °F
    87% rh
    juin 10 dimanche

    Distance totale

    16,01miles

    Temps écoulé

    2:35:12 6:36AM - 9:13AM

    Allure moyenne

    9:42minutes par mile

    Parcours

    Torrevieja
    Espagne

    Comparaison du SPI sur 90 jours glissants

    Indice de performance

    515

    Temps estimé

    4:22:00
    5k

    pace variability

    5%

    elevation profile

    gagnés
    282ft
    perdus
    -288ft
    2
    hill difficulty
    uphill
    flat
    downhill

    Nième la plus longue

    miles

    Nième plus rapide (pour une distance similaire)

    allure

    Vitesse moyenne

    6,19mph

    Calories

    1468
    540Calories/hour

    Équivalent en nourriture

    Une pastèque entière
    ou en moins sain...

    Fréquence cardiaque moyenne

    158bpm
    83 - 180bpm

    Cadence moyenne

    160ppm
    58 - 190ppm

    Variation de la vitesse sur la distance

    Temps de passage