AmisFermer
Équipe Corail clair
Jacklyn Giron
Up too early today. Overnight drive to Madrid from Torrevieja tonight. Porto by tomorrow AM. Had a bit of a scare this morning with a random creepy dude on via verde. You can pretty much tell where the creepy dude was on my map.
Remarquable (à la date de cette course)
- durant le lever du soleil
Vos 6 mile les plus rapides
- 7:55/mi181bpm11/25/18
- 8:05/mi5/15/16
- 8:07/mi186bpm7/29/17
- 8:18/mi167bpm10/21/18
- 8:22/mi163bpm4/16/19
- 8:30/mi178bpm9/30/16
- 8:31/mi10/22/13
- 8:39/mi165bpm2/13/19
- 8:43/mi176bpm4/05/18
- 8:44/mi169bpm8/08/16
- 8:47/mi12/15/09
- 8:47/mi170bpm9/24/13
- 8:47/mi9/28/15
- 8:48/mi174bpm10/01/13
- 8:49/mi177bpm11/06/16
- 8:50/mi12/09/18
- 8:51/mi176bpm10/10/13
- 8:51/mi176bpm8/31/16
- 8:51/mi168bpm12/11/14
- 8:52/mi6/13/10
- 8:53/mi163bpm10/25/18
- 8:54/mi171bpm5/15/18
- 8:55/mi173bpm5/01/18
- 8:55/mi167bpm11/09/12
- 8:55/mi169bpm12/18/14
- 8:55/mi177bpm5/19/17
- 8:58/mi176bpm4/10/15
- 8:58/mi167bpm9/17/13
- 8:59/mi10/18/12
- 8:59/mi7/09/11
180 derniers jours
365 derniers jours
730 derniers jours
Quand
jeudi
juin 14
juin 14
63 °F
88% rh
juin 14
jeudi
Distance totale
6,25miles
Temps écoulé
57:40
6:35AM - 7:32AM
Allure moyenne
9:13minutes par mile
Comparaison du SPI sur 90 jours glissants
Indice de performance
496
Temps estimé
4:22:00
5k
pace variability
8%
Nième la plus longue
miles
Nième plus rapide (pour une distance similaire)
allure
Vitesse moyenne
6,51mph
Calories
570
Équivalent en nourriture
Pizza végétarienne de 15 cm
Fréquence cardiaque moyenne
156bpm
72 - 184bpm
Cadence moyenne
178ppm
84 - 206ppm